食不言寝不语的原因是什么?食不言寝不语是谁说的?

发布时间:2017-06-14 14:26:13来源:

  不少的人在吃饭的时候还在闲聊,这其实是一种不好的习惯,而早在两千多年前,孔子提出“食不言,寝不语”。意思是在吃饭时,不可聊天;睡觉前,也不能说话。这曾经是流传千年的古训,但已渐渐被人遗忘。那么,食不言寝不语到底有没有用?

  食不言寝不语的原因是什么?

  早在两千多年前,孔子提出“食不言,寝不语”。意思是在吃饭时,不可聊天;睡觉前,也不能说话。这曾经是流传千年的古训,但已渐渐被人遗忘。如今,很多人喜欢吃饭时高谈阔论,睡觉前谈天说地,或为某个观点争论不休。事实上,这两句是出于礼仪规范,更是前人长期生活经验积累下的养生之道。那么,为什么要“食不言,寝不语”呢?

  人们在进食时,消化系统在大脑统一指挥下,有条不紊地工作,唾液腺、胃肠的腺体不断地分泌消化液,胃肠蠕动加快而促使消化与吸收。“食不言”的原因有三点:

  1、使营养充分吸收

  如果吃饭时说话,可能会造成食物未经充分咀嚼,就进入胃肠。营养成分难于被人体所吸收。俗话讲,一心不可二用,中医认为,心主神明,是调节人体脏器功能的重要系统,到了吃饭的时候,人的精神集中在品尝食物的味道上,阴阳之气集中于脾胃,能够增强食欲,促进肠胃蠕动,增强消化吸收能力,如果分心说话,则会有部分的阴阳之气分散,脾胃的能量不足,会影响对食物营养的吸收,时间长了还会导致脾胃出现疾病。

食不言寝不语的原因是什么?食不言寝不语是谁说的?

  2、为胃肠减负,预防肠胃疾病

  若在吃饭时,高谈阔论,或边吃饭边看书和思考问题,势必把尚未嚼烂的食物咽下,加重胃肠的负担。轻则会引起胃病,久之则可能会产生消化系统的溃疡,患肠胃疾病。现代医学也认为,在吃饭时,人的血液大量的集中于肠胃等消化器官上以促进消化,如果吃饭时说话、聊天,人的神经会根据话题的不同而产生波动,血液流向大脑的量增加,会影响肠胃的功能。

  3、避免饮食中的意外

  在吃饭时,人的嘴和食管为进食做准备,气管还要不断的呼吸,人的神经应当高度协调,才能确保食物不会进到气管中,而吃饭时说话,很容易导致神经调节紊乱,出现食物进入气管的现象,引起剧烈咳嗽或者气管堵塞,严重的情况下会导致窒息,有生命危险,所以食不言对于避免饮食中不安全的问题也有着一定的好处。

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