盘点10大最美健身女神,女性健身误区有哪些?

发布时间:2017-06-08 15:33:05来源:

  女性健身误区有哪些?

  1. 女性不会长肌肉的

盘点10大最美健身女神,女性健身误区有哪些?

  错!

  具体要看训练量,如果你目前的肌肉量只能维持自己呼吸喘气吃饭睡觉,那么随便做点什么都会长肌肉到适应目前运动能力的水平。

  2.跑步不会粗腿的

盘点10大最美健身女神,女性健身误区有哪些?

  错!

  跑步很可能让毫无训练基础的妹子长肌肉,如果大吃特吃,脂肪减不下去,是会粗腿的。

  3.跑步能减肥

盘点10大最美健身女神,女性健身误区有哪些?

  错!

  脱离能量总支出和饮食说减脂都是耍流氓。

  4.深蹲可以翘臀

盘点10大最美健身女神,女性健身误区有哪些?

  部分错!

  深蹲有50%差不多的能力是粗腿,剩下可能才是翘臀。

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